代官山|美容室|アーク|美容院

　さらに、さむ～い季節に突入してきましたね・・　　

こんな日は　こたつにみかん・・さらにはセブ○のおでんで　ゆっくりしたいですね～　＾＾

　冷え対策として、個人的には　今　ストレッチYOGAなるものを　起き掛けの２０分ほどやってお

ります。そもそも、運動不足をなんとかしなければ！！と、お知り合いの方に教えて頂いたことがきっか

けなのですが、毎日することで体調が良くなったばかりか　精神的にもよさを感じています。

　今はYOGAマットが無いため　朝一　裸足で冷えたフローリングに降り立っています。

実際、はじめは手足も冷えているのですが　ゆ～っくりと深呼吸をしながら　日常の何にもとらわれること

なく、穏やかに自分と向き合ううちに、ほどなく身体の寒さが気にならなくなってくるんですね～。　不思

議と。初心者ですが、かなり　おすすめです！
　
余談ですが、ARC+に着いてからも　STAFF全員でラジオ体操、もしくは　な～んとなく（？）YOGA　を

やっています。STAFFの健康は一日にして成らず。。なのです　　＾＾

　ARC+流健康法でした☆★

　みなさま、寒くなりましたので　ご自愛ください☆★