こんにちは!
本日の代官山も 今日一日の中で一番太陽が高くなって ちょっと風も吹いたりして 気持ちよいですよ~。
個人的には 午前中 SHOPもしまっている感じの ちょっと肌寒くて まだ人のいない代官山がすきです^^
私たちが気分よく、お店に来られるのはやはり 訳がありまして いつも お店の前の キャッスルストリートを 代官山町内会の方々が 朝早くから お掃除をされているのです。
ARC+も、自分たちの働く街をきれいにしようと 朝早くからの清掃をやっていました。
〔いまは、お店で というよりも ごみはごみばこへ という感じで各自が意識を持って タバコの吸殻やペットボトルを捨てています。〕
誰に見られるわけでもありませんが やはりごみをゴミ箱に捨てるだけのことで 気分がすっきりしますね。 道に何かが落ちているのとそうでないのとでは 見た目も違いますしね!
いつか 九十九里浜の清掃をしにいったときも 枝豆王子〔SMAPにも音楽提供をしている方です〕が歌ってくれました。
♪ ごっみ は ごみばこへ~。
ごっみ は ごみばこへ~ぇ~。
なるべくね~。 ♪♪
ごもっとも!!
自分のできることから やってまいりたいと思います。
さて、気分良いことつながりで 先日お話していた パーソナルトレーニング、いってきましたよ!
場所は 四谷にある ミッドブレス です。
今回 私の担当をしてくださったのが ご自身も 現役ばりばりのボディビルダー 石渡 美弥子さん
バンバン ボディビルの大会で 賞をとられている すごい方!!
まず、現状確認と 目指したい自分について お話をきいてもらい 本来のからだのありかたについて教えていただきました。この時点では まだ どういうことをしていくのか 分かっていませんでした。
なかなか イメージの出来ないわたしに 石渡さんは とても分かりやすく教えてくださいました。
カラダ中の筋肉が あるべきように動くべくして動いていないと 体の奥の固い筋肉が動かないまま さらに固まってしまって 肩こりなどがおきるそうなんですが その肩こりと同じようにして 足や太もも腰まわりも 奥の奥の筋肉が 日常生活の姿勢などで知らず知らずの間に 固まってくるんだそうです。
その 固まった筋肉をほぐしたりのばしたりしないまま 間違った形のままで話題のDVDや 世間一般のワークアウトを し続けると 本来もっている 体のバランスを崩したまますることになるので 同じことをやってもなかなか成果が出辛かったり ある部分はとってもやせられたけど 下半身がなかなか やせられない・・ということに なるんだそうです。
お、おそろしい・・
かなり、自分に思い当たる部分があったので ドキっとしました。
初回まず1時間の間にしたことは この理論的なカラダお話と カラダの伸ばし・ほぐし と ちょっとの筋トレ。
だったのですが、もう、 自分の感じる 体の感覚に とにかく びっくりしました!!
あるべきところに 筋肉があるといいますか、凝り固まった奥の筋肉をほぐしていただいたので 動くは 伸びるは。
たったままの前屈は指先がちょこっとつくくいらいだったのですが 最後には 手のひら全部が ぺタリとゆかにつくように~^^
すごく、からだの 変化を感じて 気持ちよくなりました!!
これからは この、感覚をあたり前にしていかなければならないので きちんとした筋肉をつけなければなりませんし 継続するのは かんたんではなさそうです。
でも、気分がよかったので すこしづつでも変われればな とおもっています。
カラダも 外側と内側とのバランスがたいせつなんですね!〔髪と一緒^^〕
自分に合った 気分よく 続けられること。。見つけた気がします^^
また、この件に関して 随時更新したいと思います!
それでは!
あ、髪の 内側から変われる ひとつの作戦としまして 以前もBLOGにアップした リンパについて ちょっと付け加えておきますね。
それでは、きょうも 良い 一日となりますように!
P,S 先日 PCで文字を打つときの 「続く」 という文字の打ち方について教えてくださった Oさん!!
楽でしゃーないです!!
ありがとうございました!!
代官山美容室 アーク